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板栗

在生活中,板栗是一種很常見的堅果類的食物,富含豐厚不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質及B族維生素,是預防心腦血管疾病的好食物。而且板栗的維生素C含量很高,還能促進鈣的吸收,有強身健體之用。含有豐厚的優質蛋白質,并含有人體所需的多種氨基酸,還有利于提高人體免疫力,

山楂

很多人都喜歡用山楂泡水喝,假如堅持這種習氣可以協助子宮排出體內多余的淤血,有用改善子宮內部的環境,讓子宮變得更加潔凈,一起也可以緩解痛經的現象。

蘿卜素既有造血功用彌補人體所需的血液,然后改善貧血或冷血癥。蘿卜含豐厚的維生素C和微量元素鋅,有助于增強機體的免疫功用,提高抗病能力。蘿ト內含有的糖化酵素和芥子油成分,可以增強胃腸活動,促進胃口,對人體消化功用大有裨益。

韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分,有助于疏調肝氣,增進胃口,增強消化功用,還有散瘀活血解毒的功效,還含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸活動,治療便秘,胡蘿卜素含量高對皮膚的抗衰老起到很好的效果,所以具有美白護膚,護眼名字的功效??梢哉f韭菜的各種營養價值都很高,經常吃韭菜可以起到一定的抗疲勞的效果。
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